Uso del cojín

Con la popularidad de la mecanización y las computadoras de oficina, las personas que trabajan en una posición sentada son cada vez más comunes. Con el fin de prevenir el dolor lumbar, algunas personas sedentarias a menudo ponen un cojín en la silla del automóvil, sofá o taburete. El médico recordó que el uso de cojines para prevenir el dolor de espalda también debe prestar atención a los métodos.

El médico señaló: En primer lugar, el cojín debe colocarse en la cintura, es incorrecto ponerlo en la espalda. Esto se debe a que hay 5 vértebras lumbares en un cuerpo humano normal. Debido a las necesidades fisiológicas, no crecen en línea recta, sino una forma lordótica que sobresale hacia adelante en el medio. Vista desde el lateral, la columna lumbar es como una pequeña bolsa con una pendiente suave. Debido a esta característica fisiológica, la cintura y la espalda no se pueden colocar en el mismo plano. Por lo tanto, la postura correcta de sentarse debe ser levantar el pecho y la cabeza. Cuando necesite apoyarse en una silla, mantenga la cintura recta, deje la parte posterior de la silla y siéntese lo más lejos posible cuando esté sentado en el sofá. Siéntese las caderas en la parte inferior del sofá, con la espalda cerca de la parte posterior del sofá. Si pones un cojín en la cintura, puedes apoyar eficazmente la cintura, mantener la fisiología de la columna lumbar, equilibrar la presión de la columna lumbar y los músculos lumbares, reducir la tensión, aumentar la comodidad corporal, prevenir y mejorar las molestias lumbares, y estabilizar la columna vertebral. Ventaja. La segunda es que el cojín no debe ser demasiado grueso, preferiblemente un cojín con una altura de 10 cm. De esta manera, el cuerpo humano se presiona hacia atrás, que es exactamente 5-8 cm, que está más en línea con la lordosis fisiológica de la columna lumbar. Demasiado grueso causará una flexión excesiva de la columna lumbar.